Witaminy i minerały

Witaminy i minerały dla prawidłowego funkcjonowania organizmu

Witaminy i minerały to niezwykle ważne w naszym organizmie związki, które odgrywają bardzo wiele różnych i istotnych funkcji. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wielu układów. Wspierają m.in. układ odpornościowy (szczególnie ważne w okresie jesienno zimowym) i układ kostny. Są niezbędne również dla utrzymywania dobrej kondycji i wspierają dobre samopoczucie. Produkty zawierające witaminy i minerały to głównie suplementy diety, które stanowią uzupełnienie codziennej diety. Co prawda właściwie skomponowana dieta zapewnia wystarczającą ilość witamin i minerałów, niemniej jednak coraz więcej sytuacji sprawia, że tak się nie dzieje. Życie w ciągłym biegu, posiłki typu fast-food, liczne schorzenia negatywnie wpływają na ilość minerałów i witamin w organizmie.

Witaminy i minerały - dla kogo są przeznaczone?

Suplementacja witamin i minerałów wskazana jest szczególnie u osób starszych. U takich osób bardzo często dieta jest dosyć uboga, a co za tym idzie wchłanianie witamin i minerałów z diety jest niewystarczające. Może to wywoływać niedobory witamin, a to w zaawansowanych sytuacjach może być przyczyną poważnych chorób u takich osób.

Drugą grupą osób, dla których dedykowane są bardzo często minerały witaminy są kobiety w ciąży. Produkty witaminowe przeznaczone mogą być także dla kobiet karmiących. W tym pierwszym przypadku chodzi przede wszystkim o uzupełnienie diety w kwas foliowy. W przypadku kobiet karmiących zachodzi potrzeba uzupełnienia diety w nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu małego dziecka.

Dodatkowa suplementacja u sportowców i osób, które są aktywne fizycznie

Kolejną docelową grupą, która często stosuje suplementy diety i preparaty witaminowe są osoby uprawiające sport. Wzmożony wysiłek fizyczny zwiększa znacząco zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały. W szczególności zwiększa się zapotrzebowanie na magnez, witaminy z grupy b, potas, żelazo i wapń. Organizm na co dzień potrzebuje mniejszych ilości tych związków, jednakże u sportowców mogą pojawiać się niedobory tych witamin i minerałów.

Szczególną grupą preparatów są preparaty stosowane w sytuacjach odwodnienia i wzmożonego pragnienia. Ma to miejsce zwłaszcza wiosną i latem, kiedy wysokie temperatury sprzyjają zwiększonej utracie płynów i minerałów z organizmu. Preparaty stosowane w takich sytuacjach zawierają m.in. witaminę C, potas, sód, magnez i glukozę. Odwodnienie jest szczególnie niebezpieczne dla starszych grup wiekowych oraz u dzieci. W tych grupach wiekowych należy zwracać szczególną uwagę na odpowiedni poziom nawodnienia organizmu. Popularne elektrolity dostępne chociażby w naszej aptece internetowej mogą z powodzeniem uzupełniać niedobór witamin i minerałów w takich przypadkach.

Witaminy i minerały w Apteka-Zdrowie

W celu wsparcia prawidłowego funkcjonowania organizmu Apteka-Zdrowie oferuje bogatą ofertę produktów w postaci suplementów diety, które zawierają albo pojedyncze witaminy i minerały albo zestaw witamin. Produkty te występują w postaci tabletek lub w kapsułkach. Mogą to być także tabletki musujące, tabletki do ssania, saszetki do rozpuszczenia w wodzie, żelki dla dzieci lub syropy i toniki. Najpopularniejsze są preparaty witaminowe w formie tabletek. Dużą popularnością cieszą się większe, a co za tym idzie bardziej korzystne cenowo opakowania po 60 tabletek. Dla osób, które potrzebują jedynie doraźnej pomocy z pewnością lepszym rozwiązaniem będą produkty po 30 kapsułek lub tabletek.

Suplementacja witaminami z Apteka-Zdrowie

Suplementy diety zawierające minerały witaminy, dostępne w ofercie apteki internetowej Apteka-Zdrowie to przede wszystkim:

• produkty wspierające układ odpornościowy - mogą one zawierać kompleks witamin lub też same pojedyncze związki, takie jak witamina c albo witamina d. Dla dzieci ciekawą propozycją są produkty złożone, tzw. multiwitamina. Preparaty takie wspierają układ odpornościowy na kilka sposobów, a dzieci chętnie je zażywają - zwłaszcza w formie żelek.

• produkty dla kobiet - ta grupa preparatów ma na celu zapobiegać niedoborom witamin i minerałów u płci damskiej. Ich niedobór jest szczególnie niebezpieczny w ciąży i w okresie karmienia piersią. Dlatego też suplementy diety dla kobiet zawierają zwykle kwas foliowy i kwasy omega. Także witamina b12 dość często występuje w preparatach dla kobiet.

• tabletki musujące zawierające kompleks witamina (tzw. multiwitamina) - multiwitamina to doskonałe rozwiązanie dla osób poszukujących uzupełnienia szerokiej gamy witamin i minerałów. W produktach tego typu występuje zwykle witamina c, witamina e, witamina b i inne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tabletki musujące z witaminami zawierają w swoim składzie także magnez, potas, żelazo, przez co wzmacniają organizm.

• tabletki z określonymi związkami - tego typu preparaty to zwykle tabletki lub tabletki do ssania, zawierające pojedyncze substancje. Są to przede wszystkim: witamina c, witamina d, witamine e, cynk, selen, magnez, wapń, koenzym q10, witamina b12. Brak wystarczającej ich ilości wraz z pożywieniem musi zostać uzupełniony w naszym ciele za pomocą suplementów. Wspierają one organizm w okresie jesienno zimowym (witaminy, kwasy omega, witamina c, witamina d), działają pozytywnie na kości (witamina d, wapń). Takie pojedyncze witaminy i mikroelementy to dobre samopoczucie i zdrowie. Niedobór np. wapnia to gorsza mineralizacja kości - zwłaszcza w okresie dorastania u dzieci.

• preparaty złożone - to np. produkty zawierające zestaw witamin b complex. Witaminy b complex pozytywnie działają na układ nerwowy, wspierając dobre samopoczucie i zmniejszając zmęczenie. Występują w formie tabletek. Preparaty b complex to idealne rozwiązanie dla uzupełnienia codziennego jadłospisu w witaminy z grupy b.

• preparaty dla dzieci - to kategoria szczególnie chętnie przeglądana przez rodziców. Każdy rodzic bowiem wie, że dzieciom nadmiar witamin raczej nie grozi. Wszak maluchy bywają bardzo wybredne jeśli chodzi o codzienne menu. Dlatego też suplement diety uzupełniający niedobór witamin to nierzadko doskonałe rozwiązanie. Preparaty dla dzieci mają formę smacznych żelek, tabletek do ssania lub saszetek do rozpuszczenia. Mogą to być też tabletki musujące. W tej formie często występują preparaty typu multiwitamina. Tabletki musujące mogą mieć owocowy smak, co również jest zaletą tej formy preparatu.

• preparaty dla osób starszych - witaminy i minerały dla tej grupy wiekowej to szczególna grupa produktów. W naszym organizmie zapotrzebowanie na witaminy i minerały zmienia się wraz z wiekiem. Dlatego aby zaspokoić potrzeby organizmu tych osób warto wybierać dedykowane im preparaty. Suplement diety bogaty w witaminy niezbędne dla organizmu może mieć postać tabletek do połknięcia lub kapsułek (witamina d, kwasy omega, witaminy z grupy b . Są to też jednak łatwe do przyjęcia przez osoby starsze tabletki musujące (np, witamina c, multiwitamina).

Suplementacja a nadmiar witamin?

Suplementacja to uzupełnianie diety w niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki odżywcze. Pomimo tego, że bardziej powszechne niż nadwyżki witamin są ich niedobory, to nie jest to niemożliwe. Tzw. hiperwitaminoza, czyli nadmiar niektórych witamin może mieć również negatywne konsekwencje dla zdrowia. Warto o tym pamiętać, mając jednak na uwadze, że aby doprowadzić do hiperwitaminozy należy faktycznie stosować jednocześnie przez dłuższy czas kilka preparatów o jednakowym bądź zbliżonym składzie.

Jakie witaminy i minerały znajdziesz w ofercie Apteka-Zdrowie?

Z bogatej oferty asortymentu apteki internetowej Apteka-Zdrowie wybierzesz idealnie pasujący do Twoich potrzeb suplement diety. Witaminy i minerały dostępne w ofercie naszej apteki to przede wszystkim:

• witamina C - witamina C to naturalny przeciwutleniacz. Dodatkowo witamina c odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Układ odpornościowy i witamina c to nierozerwalne połączenie. Dotyczy to zarówno dzieci, dorosłych jak i osób w starszym wieku. Witamina c to zatem idealny wybór w okresie jesienno zimowym. Co więcej - witamina c poprawia wchłanianie żelaza z układu pokarmowego. Suplement diety, w składzie którego występuje witamina c to albo tabletki, albo kapsułki, albo tabletki musujące. Są także tabletki do ssania, zawierające witaminę c z roślin bogatych w ten związek (acerola, dzika róża). Tabletki do ssania z naturalną witaminą c znajdziesz również w ofercie naszej apteki.

• witamina D - witamina D jest niezbędna dla utrzymania zdrowia kości. Poza tym ma nieoceniony wkład w poprawne funkcjonowanie układu immunologicznego. Zważywszy na fakt, że około 90% mieszkańców Polski może mieć niedobór witaminy d jej suplementacja wydaje się tym bardziej zasadna. Nawet w okresie wiosny i lata, gdyż stosowanie mocnych filtrów przeciwsłonecznych znacząco redukuje skórną syntezę tego związku.

• kwas foliowy - kwas foliowy potrzebny jest przede wszystkim kobietom w ciąży i planującym ciążę. Związek ten jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju cewy nerwowej u płodu. Dlatego też wszystkie preparaty dedykowane kobietom w ciąży zawierają właśnie kwas foliowy.

• witamina B complex - witaminy z grupy B są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Szeroko pojęta witamina b (często nazywana witaminą b complex) jest też potrzebna do wytwarzania erytrocytów, tj. czerwonych krwinek. Dlatego też odpowiedni poziom witamin b complex poprawia wytrzymałość i zdolności energetyczne organizmu. Witamina b będzie zatem dobrym wyborem w przypadku łatwiejszego męczenia się, czy też zaburzeń neurologicznych.

• witamina B12 - witamina B12, choć powstaje w dużej mierze w przewodzie pokarmowym, to jej suplementacja również jest nierzadko wymagana. Zwłaszcza w przypadku zaburzeń mikroflory bakteryjnej przewodu pokarmowego. Witamina b12 bierze udział w funkcjonowaniu mięśni. Pozytywnie wpływa też na redukcję zmęczenia i znużenia.

• kwasy omega - tzw. nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) odgrywają kluczowe role w funkcjonowaniu organizmu, zwłaszcza w zakresie pracy serca i układu krwionośnego.

Multiwitamina, czyli wszystko w jednym

Suplement diety, zawierający kompleks witamin i minerałów, zwykle w tabletkach musujących to tzw. multiwitamina. Preparaty tego typu zawierają bogaty zestaw minerałów i witamin, przez co dedykowane są osobom chcącym uzupełnić niedobór tych substancji. Witaminy i minerały w tabletkach musujących są też dobrym rozwiązaniem dla osób stosujących restrykcyjne diety (wegetariańska, wegańska). Tego typu diety znacząco ograniczają zasób przyjmowanych do organizmu minerałów i witamin. Dlatego też takie osoby, chcące wesprzeć swój organizm powinny regularnie przyjmować suplementy bogate w zestaw witamin i minerałów.

Pamiętaj - zadaniem suplementów diety jest uzupełnienie diety w witaminy i składniki mineralne. Nie mogą one zastępować normalnej i zbilansowanej diety.